EFT

Si l’hypnose vous semble trop mentale et la sophrologie trop abstraite, découvrez une thérapie brève plus corporelle :

L’EFT (Emotionnal Freedom Technique / Technique de Libération Emotionnelle) est née aux Etats-Unis en 1993, conçue par un Maitre-Praticien en PNL Gary CRAIG.
Technique de soins psycho-énergétiques, elle a ses racines dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Son but est de rendre harmonieuse la circulation de l’énergie dans les méridiens du corps (12 méridiens principaux et 8 méridiens extraordinaires) pour maintenir ou restaurer la santé.

L’EFT tend à éliminer les perturbations dans le système énergétique du corps en vue d’éliminer ses émotions négatives et de transformer sa santé physique. Ainsi cette méthode simple, créée afin de raccourcir la durée d’un processus de traitement de plusieurs mois à quelques heures, peut se pratiquer seul ou avec le concours d’un thérapeute.

Le « Tapping », qui consiste à effectuer des tapotements sur certains points d’acupuncture accessibles par la personne, stimule la circulation de l’énergie et la levée des blocages, à l’origine des troubles ou des maladies. Les rondes (routines) de tapotements + les formules (affirmations et phrases concentrées sur le problème) forment l’essentiel de la pratique.

Il est possible d’utiliser l’EFT préventivement comme une sorte d’hygiène matinale. Il suffit pour cela de faire quotidiennement quelques routines (enchainements de tappings). Donc plus qu’une simple technique, l’EFT est un état d’esprit, une approche douce, une compréhension plus complète de la vie. C’est aussi la rencontre des pouvoirs insoupçonnés de notre corps et de notre esprit.

En moyenne il faut 3 séances d’1h pour atteindre son objectif (première séance dure 1h30) avec un intervalle de 1 à 2 semaines.

Quelques exemples d’applications :

  • angoisses et anxiété
  • bégaiements, rougissements et timidité
  • chagrin et deuil
  • colère et jalousie
  • confiance en soi et motivation
  • crises de panique
  • dépendances et mauvaises habitudes
  • douleurs
  • honte et image de soi
  • insomnie et fatigue
  • peurs et peur de parler en public…