Ateliers

En raison du COVID, les séances de groupe sont ANNULÉES pour l’instant.


Les séances de groupe peuvent être organisées toute l’année :

  • Au centre KhépriSanté (Nogent-sur-Marne).

  • A domicile, vous êtes au moins 3 personnes (famille/amis/collègues) choisissez le jour et l’heure.

  • Dans les écoles, collèges, lycées et établissements d’enseignement supérieur.

  • Dans les clubs sportifs pour renforcer la préparation mentale avant les compétitions.

  • En EHPAD afin de développer le bien-être et garder un regard positif sur la vie.

  • En entreprises.


Groupe de Sophrologie : faire du bien à son corps et à son esprit

Les séances de groupe d’une heure offrent une excellente opportunité de découvrir la sophrologie, d’entretenir son bien-être ou de préparer un évènement (comme par exemple l’oral du BAC). Elles sont proposées avec des thématiques toujours en lien avec la détente, l’apaisement, la vitalité, le lâcher prise et la concentration.
Conviviales et ludiques, les séances de groupe permettent de développer un regard positif sur sa vie.

Au programme des exercices pratiques (4 exercices de relaxation physique et un de relaxation mentale) suivis d’un temps d’échanges (exprimer sensations et émotions). TOUT PUBLIC.  20 €/pers.
Groupe de 3 à 4 personnes. Me contacter pour le lieu, la date et l’horaire.

Thèmes de séance : stop à la fatigue, redécouvrir ses 5 sens, respirer pour apprivoiser son stress, se détendre, prendre du recul, gérer ses émotions, optimiser sa concentration et sa mémoire…


Groupe de Sophrologie spécial Lycéens

Terminales, préparez-vous à passer sereinement votre BAC et plus particulièrement le grand oral.
Groupe de 3 à 4 personnes. 6 séances 120 €, 8 séances 150 €, 10 séances 190 €

Au centre Khéprisanté, séances hebdomadaires d’1h de Sophrologie (6, 8 ou 10 séances) : Savoir évacuer le stress, renforcer sa capacité de mémorisation, renforcer sa motivation à réussir, garder un sommeil de qualité, respirer avant de prendre la parole, se calmer, se concentrer sur son texte, avoir confiance en son savoir, vivre calmement l’examen.


Groupe d’Auto-hypnose : une heure de maîtrise de soi

APPRENDRE et EXPÉRIMENTER cette technique thérapeutique simple et bénéfique pour le BIEN-ÊTRE : Relaxation, récupération, confiance en soi, gestion des émotions, créativité et activation de son potentiel.
TOUT PUBLIC. 20 €/pers.
Groupe de 3 à 4 personnes. Me contacter pour le lieu, la date et l’horaire.

PROGRAMME :
Définition de l’auto-hypnose, du conscient et de l’inconscient. / Les conditions d’une auto-hypnose réussie. / Savoir poser son objectif et le réaliser grâce aux suggestions de visualisation. / Exercice rapide pour aller chercher en vous des ressources. / Exercice complet de détente.