Groupes

PLANNING :

  • GROUPE DE SOPHROLOGIE : Le vendredi de 18h30 à 19h30 au centre KhépriSanté (Nogent). 20€/pers. (inscription obligatoire)
  • GROUPE D’AUTO-HYPNOSE : Le mardi de 18h à 19h au centre KhépriSanté (Nogent). 20€/pers. (inscription obligatoire)

Groupe de Sophrologie : faire du bien à son corps et à son esprit

Les séances de groupe d’une heure offrent une excellente opportunité de découvrir la sophrologie ou d’entretenir son épanouissement personnel. Proposées avec des thématiques toujours en lien avec la détente, l’apaisement, la vitalité, le lâcher prise, l’harmonie intérieure, les séances de groupe permettent de développer un regard positif sur sa vie.

Au programme des exercices pratiques (4 exercices de relaxation physique et un exercice de relaxation mentale)
suivi d’un temps d’échanges pour exprimer sensations et émotions.
TOUT PUBLIC, conviviaux et ludiques, 3 à 6 personnes. 20 €/pers.

Exemples de thème de séance : 

  • Stop à la fatigue Hivernale.
  • Sophro dégustation : redécouvrir ses 5 sens pour retrouver la confiance.
  • Apprendre à respirer pour apprivoiser son stress et se détendre.
  • Savoir prendre du recul pour gérer ses émotions.
  • Optimiser sa concentration et sa mémoire.

Groupe d’Auto-hypnose : une heure de maîtrise de soi

APPRENDRE et EXPÉRIMENTER cette technique thérapeutique bénéfique pour le BIEN-ÊTRE. Mais également pour se relaxer, prendre confiance en soi, gérer ses émotions, récupérer, retrouver sa créativité et ainsi activer son potentiel.
TOUT PUBLIC, 3 à 6 personnes. 20 €/pers.

 Programme de la séance : 

  • Définition de l’auto-hypnose, du conscient et de l’inconscient.
  • Les différentes phases et les conditions d’une séance d’Auto-hypnose.
  • Savoir poser et réaliser votre objectif grâce aux suggestions et à la visualisation.
  • Exercice pratique rapide pour aller chercher en vous des ressources.
  • Exercice complet de détente.

Des séances de groupe peuvent également être organisées :

  • Dans les écoles, collèges, lycées et établissements d’enseignement supérieur, pour optimiser l’apprentissage ainsi que la préparation aux examens.

  • Dans les clubs sportifs, pour renforcer la préparation mentale avant les compétitions pour accroître les performances.

  • En maison de retraite afin de développer un regard positif sur ce nouveau temps de vie.

  • A votre domicile.


Vous êtes au moins 3 personnes (famille/amis/voisins/collègues), choisir un jour une heure puis me contacter pour organiser votre séance de groupe au centre KhépriSanté Nogent-sur-Marne ou à votre domicile.