Ateliers


Choisissez le jour et l’heure pour organiser votre atelier, minimum 3 personnes (amis, famille, collègues…) :

  • Au centre KhépriSanté (Nogent-sur-Marne).

  • A votre domicile (Val de Marne).

  • Dans les écoles, collèges, lycées et établissements d’enseignement supérieur.

  • Dans les clubs sportifs pour renforcer la préparation mentale avant les compétitions.

  • En EHPAD afin de développer le bien-être et garder un regard positif sur la vie.

  • En entreprises.


Atelier de Sophrologie : faire du bien à son corps et à son esprit

Les séances de groupe d’une heure offrent une excellente opportunité de découvrir la sophrologie, d’entretenir son bien-être ou de préparer un évènement. Elles sont proposées avec des thématiques toujours en lien avec la détente, l’apaisement, la vitalité, le lâcher prise ou la confiance en soi.
Conviviales et ludiques, les séances de groupe permettent de développer un regard positif sur sa vie.

Au programme des exercices pratiques (4 exercices de relaxation physique et un de relaxation mentale) suivis d’un temps d’échanges (exprimer sensations et émotions). TOUT PUBLIC.  20 €/pers. Me contacter pour le lieu, la date et l’horaire.

THÈMES : Stop à la fatigue, respirer pour gérer son stress, se détendre, prendre du recul, prendre confiance en soi, gérer ses émotions par ses 5 sens, optimiser sa mémoire…


Atelier de Sophrologie spécial Lycéens

Terminales, préparez-vous à passer sereinement votre BAC et plus particulièrement le grand oral.
Groupe de 3 à 4 personnes.
Au centre Khéprisanté ou à domicile, 9 séances d’1h de Sophrologie : Savoir évacuer le stress, renforcer sa capacité de mémorisation, renforcer sa motivation à réussir, garder un sommeil de qualité, respirer avant de prendre la parole, se calmer, se concentrer sur son texte, avoir confiance en son savoir, vivre calmement l’examen.


Atelier d’Auto-hypnose : une heure de maîtrise de soi

APPRENDRE et EXPÉRIMENTER cette technique thérapeutique simple et bénéfique pour le BIEN-ÊTRE : Relaxation, récupération, confiance en soi, gestion des émotions, créativité et activation de son potentiel.
TOUT PUBLIC. 20 €/pers. Me contacter pour le lieu, la date et l’horaire.
PROGRAMME : Définition de l’auto-hypnose, du conscient et de l’inconscient. / Réussir son auto-hypnose. / Poser son objectif et le réaliser grâce aux suggestions de visualisation. / Exercice rapide pour aller chercher en vous des ressources. / Exercice complet de détente.